粵曲

暫緩出團 取消曼谷行程可退費
外交部昨上午宣布泰國曼谷為不宜前往的紅色旅遊警示區域後，觀光局隨即要求旅行業者即日起暫緩出團到曼谷，業者扣除代繳的規費和已支付的必要費用後，餘額須全部退還給旅客。部分大旅行社如雄獅、康福昨則宣布只會扣除替旅客代辦1100元的泰簽費用，其餘費用將自行吸收。據觀光局統計，每天從台灣出發到泰國的旅客有5、600人，以5天或6天的行程估計，目前約有3千人在泰國，其中約有2千人在曼谷地區。對目前仍在曼谷的旅行團，已要求旅行業者避免將旅客帶到危險地區。
執意前往須簽切結觀光局業務組組長陳美秀說，行程有到曼谷地區的民眾，取消行程後，旅行社只能扣除已代繳的規費如簽證、護照費用，及已支付的必要費用（需附單據），剩餘的款項須退還旅客。 華航和長榮航空均表示，取消曼谷行程的旅客，航空公司將免收退票手續費。康福旅行社副總經理李季柏表示，將僅扣除泰簽費用，其他費用自行吸收，雄獅也表示僅收泰簽費用。 中華民國旅行公會全聯會秘書長許高慶指出，曼谷已被要求暫緩出團，若有旅客執意前往，須簽署切結書自負責任，並向觀光局報備。旅行業者表示，紅衫軍未鬧出死傷事件時，赴曼谷旅遊的退團客人約只佔1成5，但出事後報名人數約少一半。記者陳如嬌



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血壓檢查
血壓檢查
高血壓是血壓超過正常範圍。也就是收縮壓超過140毫米水銀柱，或舒張壓超過90毫米水銀柱。l 血壓是什麼? 血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力。 l 收縮壓是什麼? 心臟收縮時，所測得血管壁所承受的壓力。 l 舒張壓是什麼? 心臟舒張時，所測得血管壁所承受的壓力。舒張壓值小於收縮壓值。 l 正常血壓的範圍是什麼? 收縮壓在130毫米水銀柱以下，舒張壓在85毫米水銀柱以下。 l 收縮壓在130至139毫米水銀柱，舒張壓在85至89毫米水銀柱之間者稱為正常但偏高之血壓。 高血壓患者注意事項l 定期做血壓的檢查。 l 注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內。 l 食用限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。 l 不要吸菸、喝酒。 l 經常保持大便通暢，預防便秘發生。 l 不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。 l 做適度的運動。 l 要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動。 高血壓與飲食　根據流行病學研究，鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉量攝取過多時，高血壓的罹患率相對地提高。而肥胖也是造成高血壓的因素之一，因此鈉量的限制及理想體重的維持是預防高血壓的重點。鈉是什麼？　鈉是礦物質的一種，是人體調節生理機能不可或缺的元素。攝取過多時，易罹患高血壓，攝取太少或缺乏時，會有疲勞、虛弱、倦怠的現象。鈉可以從自然食物、加工食品、調味品或芋些藥物中獲得，而其最主要來源是食鹽，食鹽中約含有40%的鈉，即一公克食鹽中含有400毫克的鈉。烹調限鈉飲食的小小提示l 酸味在烹調時使用醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等，可增加風味。 l 糖醋烹調時使用糖醋來調味，可增添 食物甜酸的風味。 l 油脂使用植物油來炸或炒然後再加上檸檬片，可增添食物的風味。 l 甘美味使用香菜、草菇、海帶來增添食物的美味。 l 鮮味用烤、蒸、燉等烹調方式，保持食物的原有鮮味，以減少鹽及味精的用量。 l 中藥材與香辛料使用人參、當歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗等中藥材及香辛料，可以減少鹽量的添加。 l 焦味可以使用烤、燻的烹調方式，使食物產生特殊的焦味，再淋上檸檬汁，即可降低因少放鹽的淡而無味。 l 低鹽佐料多用酒、蒜、薑、胡椒、八角、花椒及香草片等低鹽佐料，或味道強烈的蔬菜，如洋蔥，利用其特殊香味，達到變化食物風味的目的。 l 低鈉調味品可使用含鈉量較低的低鈉醬油或食鹽來代替調味，但須按照營養師指導使用。 一、適當運動的重要性1. 增進心肺功能。 2. 消除情緒緊張。 3. 避免便祕。 二、高血壓病人可以做的運動1.室內運動 l 握拳運動將手指伸直，再握拳用力，然後慢慢地放鬆手指，反覆重作，依體力及症狀，決定運動時間、次數。 l 屈腿運動俯臥，儘可能彎曲小腿，放下，左右腳交互做。 l 腹部肌肉收縮運動站立，雙手自然下垂，全身放鬆，吸氣時腹部肌肉用力外張；呼氣時，腹部肌肉用力收縮，反覆地做，每次做2至3分鐘。 l 甩手運動雙足站立，雙手不停地上下左右甩動，約3至5分鐘。 2.室外運動 l 散步 l 慢跑 l 高爾夫球 l 園藝工作 三、運動的時間　每日上、下午各作約20分鐘，要有恆心及規律。四、出現下列情形不宜繼續運動：l 胸部不舒服。 l 臉色潮紅。 l 出汗過多。 l 脈搏跳動超過每分鐘120次。 l 頭痛、頭暈。 調味品中的鈉含量如何換算呢？　1茶匙食鹽=2湯匙醬油 　1茶匙食鹽=5茶匙味精　1茶匙食鹽=5茶匙烏醋 　1茶匙食鹽=12 ?茶匙番茄醬



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【09-03-05 聯合報】400偶像劇場景 網路朝聖(愛宅相關)
 【聯合報╱記者孟祥傑／板橋報導】 2009.03.06 03:12 am   淡水文化國小舊校長宿舍，是偶像劇《愛就宅一起》主要場景。照片／八大電視提供  台北縣政府影視資料庫建置完成，提供在北縣拍攝的偶像劇《命中注定我愛你》、《愛就宅一起》、電影《悲情城市》、《不能說的秘密》等共400個拍片景點、3千多張照片，供未來電影及偶像劇導演線上勘景，也讓粉絲能找到景點位置前往「朝聖」，增加北縣觀光收入，網址為 http://www.tpc-camera.tw 。縣長周錫瑋說，台北縣有許多優美的景點，如淡水漁人碼頭、鶯歌陶瓷博物館、九份老街等，都是許多導演最愛取景的地點，且都具有文化或歷史特色，藉由鏡頭呈現在觀眾面前，不但可讓民眾了解北縣的文化特色，也能為北縣帶來觀光效益，因此縣府決定建置影視資料庫。北縣新聞處昨天舉辦影視資料庫啟用記者會，邀請新聞局電影處長陳志寬、導演瞿友寧、林子平及製片蔡勝哲等人參與，他們都表示，目前已開拍及籌備中的偶像劇或電影，有八成以上場景出自北縣，北縣建置影視資料庫提供更多美麗景點，相信未來能吸引更多導演到北縣拍片。林子平說，偶像明星汪東城、楊丞琳主演的《愛就宅一起》，就選在淡水鎮文化國小舊校長宿舍，該棟宿舍造型古樸典雅且林木扶疏，相當浪漫唯美。新聞處長李宗桂說，北縣影視資料庫區分成「專業版」和「粉絲版」，前者供導演線上選景、勘景，後者則為粉絲提供「尋寶」路徑，讓粉絲前往偶像拍劇場景「朝聖」，網站也結合線上地圖，結合周邊景點、知名美食介紹，並在各景點旁說明曾在當地取景拍攝的劇集。李宗桂表示，網站還可協助粉絲規畫「朝聖」旅遊路線，未來也將推出「線上新人試鏡」活動，不定期推出主題徵選，讓民眾有機會一圓明星夢或導演夢。 【2009/03/06 聯合報】@ http://udn.com/

2009.06牛牛那裡
我每天饅頭數阿數,終於到六月底了,不知未何最近寫網誌竟變成我的興趣,
小時候作文課一個字"差",要我寫日記或任何文章就痛苦萬分,
而現在...,也許年紀大了記憶力減退想用此方法留住當時的感覺吧!
六月的最後星期日當然也不能放過出去玩的機會,
每次問寶貝:想去哪玩? 她永遠的答案就只有一個"牛牛那裡"
我?從今年開始去"牛牛那裡"已經不知有多少次了,但寶貝說了...還是去雖去過很多次還是覺得不錯,只是當天牛群"懶到一個不行",
牠?牛大爺悠,奶都嘟進嘴裡了,牠?還不屑喝呢,
"有奶便是娘"真是不管用,結果我那可愛的公公及寶貝竟開始整牠?..
把牛奶倒在牠?頭頂,超好笑的!有圖為證:可愛父女一舉一動被拍到了!哈哈哈!!!
被逮到了吧!欺負牛牛......嚇到嘴那麼大......哈哈哈!!!
這腳丫怎麼美到這樣,美美美
草皮上看的天空.....好有意境

看書→唱歌
今天本來想乖乖的看書
所以9點我就關掉電視~打開音響...
想要在這音樂的氣氛中看書
本來書看的好好的
但是聽到音樂一首一首來~
我就快忍不住~所以一首一首跟著唱(有時候還重播2~3次勒)
結果___唱的太起勁...
直接把我的書闔起來~一直狂唱
下午也繼續唱歌(超投入的耶)
今天真是個唱歌日(我要學更多歌)
最近幾個月來(應該說上國中以來)...我就很少在聽歌
所以現在的流行歌~聽過的也沒幾首
每次看同學們在聽歌~都傻傻的跟著聽
因為我都不知道到底有什麼新歌
我想學新歌啦___我要唱歌！


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5/13日 18禁不禁宣傳活動
1200-

台北週邊商品簽名會

台北K-Mall

1500-

桃園週邊商品簽名會

桃園新光三越

1730-

新竹週邊商品簽名會

新竹遠百

2000-

台中週邊商品簽名會

台中SOGO
18禁不禁又要開始宣傳活動囉~~~~~~~~~歡迎各地的朋友可以來到現場支持我們喔~~~~~~


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一條破毛巾
◎一條破毛巾
～ 摘自《修剪生命的荒蕪》星雲大師著
生活中有兩種層次，一是物質的生活，一是精神的生活。精神生活中包括，藝術的生活、信仰的生活。一般人都是先有物質的生活，衣食住行無虞後，再追求精神的生活。讀書進修，增加知識；情感滿足，分享悲喜。有了精神的生活，就需要藝術的生活，從音樂、繪畫種種藝術活動，涵養我們的心靈糧食。有了藝術生活，還需要信仰的生活，期望超越昇華我們的生命，找到身心解脫的大道。
民初四大高僧之一的弘一大師，出家前他的詩文音樂，乃至金石書畫都已名震全國，他卻在藝術生活絢爛的高峰上，剎那峰迴路轉，頓入淡然的出家生活。弘一大師退出社會名流之列，選擇嚴謹的律行，為世人展現一場完美信仰的演奏。
有一次，他的好朋友夏丏尊教授來拜訪他，和他一起用餐。餐桌上只有一碟菜，夏丏尊吃了一口，實在難以下嚥，又不好意思嫌棄，只好苦著一張臉說：「這菜好鹹。」弘一大師面不改色的吃著菜，歡喜的回答：「鹹也有鹹的味道。」即使是用了幾年破爛的毛巾，他還是不願意汰舊換新，一再婉拒別人的好意，仍是一貫的笑說：「還可以用嘛。」床鋪爬滿了臭蟲，換成別人片刻也難安住，但是他卻夜夜無憂，一覺到天明。
弘一大師將清貧儉樸的生活藝術化，像一篇詩，動人肺腑；像一首歌，美妙悅耳；更像一幅畫，攝人精魂。他將修行當成寫詩、譜曲、繪畫的藝術生活。
華廈豪宅，未必使我們了無恐懼，珍饈美味，難保健康無病。以金錢換取的物欲生活，不一定可以令我們百憂消弭，歡喜輕安。心安，東南西北都好；心安，粗茶淡飯有味。心安，方丈漏室便是三千大千世界。
※轉貼於-海天佛剎~



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宏達電將代工Gphone？
宏達電將代工Gphone？儘管Google一再否認Gphone的相關傳聞，但外界卻盛傳國內智慧型手機龍頭廠宏達電，將可能成為Gphone的代工製造廠；一旦成真，宏達電與相關零組件廠股價，勢必又將往上翻兩番。會傳出消息，主要在於當初外電報導，Google找上歐洲電信巨人Orange，洽談數十億美元的合作計畫，其中就包含了Google phone，而Orange又與宏達電關係密切，因此交由宏達電來代工Gphone似乎是合理推論。目前宏達電的阿福機（Touch），國內主要的零組件供應商分別為：做電路板的耀華、揚聲器與耳機的美律、相機模組的普立爾，以及負責觸控面板的統寶，未來若Gphone確定交由宏達電代工，這些上游零組件供應廠也將直接受惠。不僅如此，目前Google台灣也準備跟神達（Mio）合作，準備跨足GPS領域，未來Gphone也可能加入GPS功能。Google台灣工程研究所所長簡立峰也表示，Google不排除跟任何硬體廠商合作的可能。只不過又有消息傳出，韓國手機大廠三星也可能成為Gphone的代工夥伴，連產品代號都出現了，叫作「Switch」，更讓Gphone代工訂單的去向，變得撲朔迷離。 （賴德剛）


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咖啡”蒸”蛋糕
是真的蛋糕
是用”蒸”的蛋糕
做法很簡單的
也可加綠茶粉、巧克力可可粉等變化咖啡甜點
材料:蛋  　　8個
　中筋麵粉 300克
　白細砂糖 300克
　泡打粉  　 1又1/2大匙
　油  　　2大匙
　椰漿 (大半罐) 165克(小1罐)
　三合一咖啡 ８0克
作法:1、先將蛋白分次加入砂糖打發後備用，加入椰漿拌勻再將中筋麵粉、泡打粉、三合一咖啡粉過篩加入拌勻後，最後加入油攪拌均勻，。
2、倒入模型中，放入鍋中大火蒸10分鐘。

給-鄭哥哥&羅姐姐
7/10
...在田中央遇見了你們2位年輕人
昨天因為只有你們...所以有多一點的時間可以跟你們相處 ! ! 寒喧一下之後~~發現你們真的人很好
一下就聊開了...臉上的笑容也不曾不見過!!隨和 ˙陽光˙親切 是我們對你留下的第一印象...
當天晚上...閒聊之餘~~讓你們見識到我的2個寶貝兒子的厲害了吧!!他們很高興可以認識你們耶~~
也跟你們玩的很歡喜,很用心的當個小主人~~給他們拍拍手...我們大家度過了一個很活潑美好的夜晚
睡前沒有忘記吩咐姪女幫你們留個便條紙 提醒你們要檢查一下~~東西不要忘了拿走
你們還非常的感動~~把便條紙都帶回去作紀念~~
小小的一個舉動...你們卻大大的感動
心裡有種甜甜又很窩心的感覺!!
這就是幸福的滋味...
開心的味道是如此美好~
大家都會好好的珍藏這次的陽光回憶錄
記住~~回憶是沒有保存期限滴
所以我們不會忘記~也不可能淡去
很可惜你們趕時間...早早就要說88了!!
ˇ陽光的你們看到了別忘了去留個陽光的留言
幫這裡添加最~陽光的幸福陽光喲ˇ


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